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发表于 2019-3-4 10:27:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
养肝小贴士

1、规律作息,避免熬夜。中医认为,肝胆在23时至3时最兴盛。中医有“人卧则血归肝”之说,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。魏东称,若人得不到及时的休息,阳气无法回收,就像烧水一样,越烧越干,导致肝血亏虚,血虚无法养阴,导致肝阳过旺、阴虚火旺,出现两眼通红、干涩和口干、咽干等“上火”表现。
2、调情志,少动气。如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。尽量找到倾诉、抒发途径,疏泄这种坏情绪,不要憋在心里。
3、经常食用给肝排毒的食物。
如荔枝:据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果;
如猪血:据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。尤其是在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤,维持肝脏机能,这是非常必要的;
如葡萄:葡萄中含有丰富的天然生物活性物质,如OPC(原花青素)、维生素和纤维素等,可以有调整肝脏细胞的功能,减少自由基造成的伤害。
另外,最简单的吃法就是喝茶,蒲公英兰菊根茶是很好的能促进肝细胞再生,帮助肝脏排毒的茶饮。
4、戒酒、限酒。酒精的中间代谢产物乙醛可直接伤肝,从而诱发酒精肝,久而久之可能引发肝癌。


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