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发表于 2019-3-13 11:33:14 | 显示全部楼层 |阅读模式




春季调神,贵在舒畅情志,顺应春生的特性。
《灵枢·天年》曰:“失神者死,得神者生。”调神,主要是对思维和情绪的调节。通过净化精神世界、改变不良性格、纠正错误认知、调整不良情绪,使心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的。
阳气经过冬令的潜藏,至春日开始发泄。春气主升,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。《素问·四气调神大论》曰:“春三月,……以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。”其意是,在春季要精神愉快、心胸开朗,使机体与自然环境相应,以应春季万物生长。如《摄生消息论》也说:“春日融和,当眺园林亭阁,虚敞之处,用捋滞怀,以畅生气。不可兀坐,以生抑郁。”因此,春季调神,贵在舒畅情志,顺应春生的特性。
中医理论认为肝属木,与春季相应,生理特性为"喜条达而恶抑郁",故有"大怒伤肝"之说。


专家指出,在春季保健重点是保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。




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